Sueño

El ejercicio puede contrarrestar los riesgos cardíacos y de mortalidad derivados del mal sueño, revela un estudio de UK Biobank Dormir demasiado poco o demasiado está relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte prematura, pero nuevas evidencias sugieren que mantenerse físicamente activo puede neutral gran parte de ese peligro. Un gran estudio […]

Durante años, los investigadores han perseguido un objetivo fascinante: una forma segura y no invasiva de fortalecer los ritmos más profundos del cerebro durante el sueño. El sueño profundo, conocido por sus ondas cerebrales lentas y amplias, es el momento en que el cerebro elimina desechos, consolida recuerdos y se restaura. Pero los métodos estándar […]

Introducción Una rutina de audio al acostarse que combine ruido rosa o latidos binaurales con música suave puede mejorar significativamente la calidad del sueño y reducir el estrés en estudiantes universitarios con problemas de sueño, según un nuevo ensayo controlado aleatorizado publicado en Frontiers in Psychology. El estudio halló que, si bien ambas intervenciones sonoras […]

Programa Buenas Noches de Sueño: Empoderando a familias de bajos ingresos para mejorar el sueño de niños y padres Un nuevo ensayo clínico aleatorizado piloto sugiere que empoderar a las familias de bajos ingresos para realizar cambios alcanzables en sus conductas de sueño y entornos domésticos puede producir mejoras medibles tanto en el sueño de […]

Una firma de genes del reloj predice el insomnio y lo vincula con parámetros del sueño y circadianos La expresión de los genes del reloj en las células sanguíneas puede distinguir a las personas con insomnio crónico de los controles sanos e identificar el subtipo biológicamente más grave de la afección, según un estudio publicado […]

La rTMS aumenta la actividad de ondas lentas y la velocidad de procesamiento en adultos mayores con deterioro cognitivo Una sola sesión de estimulación magnética transcraneal repetitiva (rTMS) aplicada a la corteza prefrontal dorsolateral izquierda aumentó la actividad de ondas lentas (SWA) durante el sueño subsiguiente y se asoció con una mejora en la velocidad […]

Una firma de genes reloj predice el insomnio y se vincula con parámetros del sueño y del ritmo circadiano La expresión de genes reloj en las células sanguíneas puede distinguir a las personas con insomnio crónico de los controles sanos e identificar el subtipo biológicamente más severo de la condición, según un estudio publicado el […]

La rTMS aumenta la actividad de ondas lentas y la velocidad de procesamiento en adultos mayores con deterioro cognitivo Una sola sesión de estimulación magnética transcraneal repetitiva (rTMS) aplicada a la corteza prefrontal dorsolateral izquierda aumentó la actividad de ondas lentas (SWA) durante el sueño posterior y se asoció con una mejora en la velocidad […]

La relación entre los patrones de sueño saludables y el riesgo de escoliosis: un gran estudio de cohorte prospectivo Los patrones de sueño saludables pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar escoliosis en adultos de mediana edad y mayores, según un gran estudio prospectivo publicado en Frontiers in Neuroscience. Analizando datos de casi 409,000 participantes […]

La relación entre los patrones de sueño saludables y el riesgo de escoliosis: un gran estudio de cohorte prospectivo Los patrones de sueño saludables podrían reducir significativamente el riesgo de desarrollar escoliosis en adultos de mediana edad y mayores, según un gran estudio prospectivo publicado en Frontiers in Neuroscience. Al analizar datos de casi 409.000 […]