Author: Nathan - 1ban.news

Cada noche, aproximadamente uno de cada tres adultos duerme lo suficientemente mal como para justificar preocupación clínica. Sin embargo, diagnosticar trastornos del sueño sigue siendo obstinadamente difícil, porque las causas abarcan muchos ámbitos: hábitos de sueño, niveles de estrés, consumo de cafeína, patrones de actividad física, variabilidad de la frecuencia cardíaca y exigencias laborales. Las […]

Fuente: Tatemoto et al. Frontiers in Neuroscience, 2026, Vol. 20. DOI: 10.3389/fnins.2026.1828432 Las madres primerizas conocen bien la fatiga aplastante del cuidado infantil las 24 horas. El sueño llega en fragmentos, medido no en horas sino en los breves intervalos entre tomas, cambios de pañal y consuelo. La privación crónica de sueño durante la lactancia […]

Durante décadas, la investigación del sueño ha estado secuestrada por un único cuello de botella persistente: el clasificador de sueño. Ya sea que se estudien ratones, peces cebra o humanos, cada hora de datos electrofisiológicos debe ser etiquetada manualmente en vigilia, NREM y REM por un técnico humano capacitado que observa líneas onduladas de trazados […]

Cada hora de sueño perdido deja una huella molecular en el cerebro. Durante años, los científicos han intentado catalogar esas huellas midiendo qué genes se activan o desactivan cuando los animales se mantienen despiertos. Pero los estudios individuales, limitados por muestras pequeñas y ruido biológico, han producido listas contradictorias. El resultado es un campo rico […]

Una neurona que señala vigilia esta noche podría señalar sueño NREM mañana por la noche. Una célula que responde al sueño REM hoy podría estar totalmente silenciosa la próxima semana. Esto no es un fallo. Es el principio operativo normal del hipotálamo, según un estudio publicado el 28 de julio en Nature Communications que desafía […]

Dos procesos fundamentales ocurren en las sinapsis corticales durante el sueño. El primero se sospechaba desde hacía décadas: el cerebro poda las espinas dendríticas, recortando las conexiones que se fortalecieron durante las horas de vigilia. El segundo, revelado en un estudio publicado el 29 de julio en iScience, es lo contrario de lo que la […]

Tus ojos no ven el mundo de la misma manera a medianoche que al mediodía, y tu cerebro tampoco. Una nueva preimpresión de investigadores de la Universidad de Mánchester muestra que el reloj circadiano interno del cerebro recablea activamente la forma en que el sistema visual se comunica consigo mismo, ajustando el código neuronal para […]

Te estás quedando dormido. Tu respiración se ralentiza. Tus ojos dejan de moverse. Y dentro de tus células cerebrales, un temporizador molecular comienza a contar hacia atrás. Ese temporizador no es una metáfora. Es una señal bioquímica real, medible en tiempo real, y ha sido capturada por primera vez por investigadores de la Universidad de […]

Millones de estadounidenses recurren a la difenhidramina, el ingrediente activo de Benadryl, ZzzQuil y una docena de analgésicos genéricos «PM», cada vez que no pueden conciliar el sueño. Es el auxiliar del sueño de venta libre más utilizado en el país: barato, fácilmente disponible y aparentemente inofensivo. Pero un nuevo estudio preclínico publicado como preprint […]

Cierras los ojos. Horas después, emerges de un mundo que se sintió real: una casa de la infancia que no has visto en décadas, una conversación con alguien que ya no está, una escalera que no lleva a ninguna parte. ¿Por qué esa escena? ¿Por qué esa noche? Un estudio emblemático publicado en Communications Psychology […]