Author: Nathan - 1ban.news

El cannabinol (CBN), un cannabinoide ligeramente psicoactivo comercializado como ayuda natural para el sueño, no redujo significativamente la vigilia después del inicio del sueño (WASO) en un riguroso ensayo controlado aleatorizado. Sin embargo, la dosis más alta probada mejoró varias medidas secundarias de la calidad del sueño. Introducción El CBN ha ganado popularidad como suplemento […]

Un nuevo estudio de la Universidad de Haifa proporciona la primera evidencia en el mundo real que cuantifica cómo la luz artificial nocturna (ALAN) y el ruido degradan juntos la calidad del sueño en los adolescentes. Los hallazgos muestran efectos aproximadamente dos veces mayores que los reportados previamente en adultos. Lo que encontraron Los investigadores […]

Fuente: Liu K, Sun B, Wang BK, Chen J, Westover MB, Tian FY, Sun H, Kong XJ. (2026). Un estudio electroencefalográfico del huso del sueño y la oscilación infralenta en niños con trastorno del espectro autista. Revista de investigación del sueño, 35(4), e70309. DOI: 10.1111/jsr.70309. Acceso Abierto (CC BY-NC-ND 4.0). Los husos del sueño son […]

El asesoramiento dietético para pacientes con enfermedad cardiovascular (ECV) mejoró la calidad de la dieta durante seis meses, pero esto no se tradujo en mejores resultados de sueño, según un análisis secundario de un ensayo controlado aleatorizado publicado en el Journal of Sleep Research. El estudio Verkaar y sus colegas realizaron un análisis secundario de […]

El despertar inducido por ruido se rastrea hasta un circuito talámico-septal en ratones Para millones de personas que viven cerca del tráfico, la construcción o vecinos ruidosos, la experiencia es demasiado familiar: un sonido repentino te sacude del sueño y te quedas despierto preguntándote si volverás a dormirte. Un estudio publicado el 2 de julio […]

Un homólogo del gen del reloj circadiano moldea el desarrollo de circuitos neuronales en C. elegans, pero el sueño del desarrollo podría no ser esencial Se asume ampliamente que el sueño es esencial para el desarrollo cerebral. En todo el reino animal, desde los gusanos hasta los humanos, los cerebros en desarrollo pasan grandes porciones […]

Introducción. Una gran encuesta en línea realizada en Japón ha encontrado que las mujeres con bajo peso en sus veintes son más propensas a reportar síntomas de insomnio, pero la misma relación no aparece en adolescentes ni en mujeres mayores de 30 años. Este hallazgo representa uno de los primeros esfuerzos por documentar una relación […]

Durante decadas, la investigacion sobre la siesta se ha basado en una pregunta enganosamente simple: ?tomas la siesta o no? En un nuevo articulo de opinion publicado en Sleep Health, la investigadora en cronobiologia Marta Garaulet (Universidad de Murcia, Brigham and Women’s Hospital/Harvard) y su coautora M. Rodriguez-Martin sostienen que este enfoque binario oscurece la […]

Muchos estudiantes tienen un hábito intuitivo: echar un vistazo rápido a sus apuntes justo antes de apagar la luz. Nuevas investigaciones sugieren que esta práctica simple podría ser más poderosa de lo que se pensaba. Un estudio publicado en Sleep Medicine X encuentra que releer brevemente un texto durante solo un minuto antes de dormir […]

Durante tres décadas, los investigadores han intentado observar lo que hace el cerebro durante el sueño, no solo qué ritmos eléctricos pulsan a través del cuero cabelludo, sino qué estructuras profundas se iluminan y se silencian a lo largo de la noche. El desafío ha sido técnico: la electroencefalografía (EEG) captura cambios a escala de […]