大学头两年睡眠结果的种族差异
一项新的纵向研究追踪了451名大学生整个前四个学期的情况，结果显示种族和民族的睡眠差异在大学入学时并不存在，但在头两年中出现并扩大。白人学生表现出最有利的睡眠轨迹，而黑人、拉丁裔、亚裔和多种族学生的睡眠效率则出现下降。
导语
向大学的过渡是一个关键的发展窗口期，而睡眠往往是首先受到影响的因素之一。但7月16日发表在《种族与民族健康差异杂志》上的一项新研究表明，这种影响并非均匀分布。白人大学生在头两年倾向于睡得更久并保持稳定的睡眠质量，而来自种族和民族少数群体的学生的睡眠效率则不断恶化，睡眠时间模式也在发生变化，这可能对健康和学业表现产生长期影响。
这项由福特汉姆大学的Tiffany Yip领导的纵向研究使用手腕式体动记录仪追踪了451名学生连续四个学期的情况，收集了客观的睡眠数据，而非依赖自我报告。研究结果记录了一个令人担忧的模式：基线时并不存在的睡眠差距随着时间的推移而出现，表明大学环境本身可能正在驱动不平等。
研究发现
研究人员从一所多元化的大学招募了451名一年级学生。样本构成为19%亚裔、15%黑人、19%拉丁裔、23%多种族和24%白人；76%为女性。在两年时间中，参与者每学期佩戴手腕式体动记录仪两周，提供关于睡眠时长、睡眠效率（实际睡眠时间占卧床时间的百分比）、就寝时间和起床时间的客观数据。
结果显示，睡眠在大学期间的变化存在明显的种族和民族差异：
白人学生总体上表现出最有利的睡眠轨迹。他们的睡眠时间随时间增加，睡眠效率保持稳定。他们也转向了更早的就寝时间，这是一种与良好睡眠卫生相关的模式。
黑人和拉丁裔学生的睡眠时间发生了变化，但并非朝向通常认为健康的方向。两组学生的起床时间都逐渐推迟，这种模式可能与上午的课程安排和学业要求相冲突。
白人和多种族学生在整个四个学期中逐渐提前了就寝时间，与更传统的时间表保持一致。
亚裔学生在就寝时间或起床时间上均未表现出显著变化，在研究期间保持着一致但未必改善的睡眠时间。
最令人担忧的是，所有种族和民族少数群体在头两年中都经历了睡眠效率的下降。这一指标在临床上非常重要，因为睡眠效率降低意味着在床上的时间更长但恢复性睡眠更少，这是失眠的一个特征，也是心理健康不良、代谢功能障碍和认知功能受损的已知风险因素。
关键的是，研究人员在基线时未发现任何睡眠参数存在显著的组间差异。这些差距仅在学生进入大学环境后才出现，指向了情境性而非内在性原因。
重要性
这些发现对临床实践和机构政策都具有重要意义。大学常被视为一种均衡器，但这项研究表明它可能加剧睡眠健康方面已有的结构性不平等。其原因很可能是多因素的。来自边缘化种族和民族背景的学生可能面临住房不安全、更高的经济压力、歧视和社会边缘化，所有这些因素都已知会干扰睡眠。他们的日程安排灵活性也可能较低，工作时间更长，或居住在更嘈杂或更拥挤的宿舍环境中。
睡眠效率是一个特别需要追踪的重要指标。虽然总睡眠时长在公共卫生信息中往往获得更多关注，但睡眠效率捕捉的是睡眠的质量。一个在床上待八小时但只睡了六小时的学生并没有获得恢复性休息，即使他们似乎符合时长指南的要求。本研究中少数族裔学生睡眠效率的普遍下降表明存在系统性的质量差距，需要干预。
对于大学健康服务部门来说，这些结果主张对来自种族和民族少数群体的学生进行有针对性的睡眠筛查和支持。对于管理人员来说，这些发现提出了关于校园环境、住房分配、食堂营业时间和学业安排可能如何对学生产生差异化影响的问题。减少睡眠差距的干预措施可能需要解决结构性因素，而非仅仅提供个人层面的睡眠卫生建议。
这项研究由美国国家少数族裔健康与健康差异研究所资助（资助号R01MD015715），反映出人们日益认识到睡眠健康是一个公平问题。
局限性
这项研究存在重要的局限性。样本来自单一机构，且76%为女性，这可能限制其普适性，特别是对男性学生和其他类型大学而言。体动记录仪虽然比自我报告更客观，但不如多导睡眠图精确。每学期两周的测量窗口捕捉的是睡眠模式的快照，而非连续记录。此外，该研究未直接测量驱动差距的机制，如感知到的歧视、压力、大学前的社区环境或社会经济地位。从观察性纵向设计中无法得出因果结论。
结论
大学生中种族和民族的睡眠差异在一年级开始时并不存在，但在大学头两年中出现并扩大。白人学生表现出最有利的睡眠轨迹，而黑人、拉丁裔、亚裔和多种族学生的睡眠效率下降。这些发现指向系统性、环境驱动的原因，并表明解决高等教育中的睡眠不平等需要结构性而不仅仅是个人层面的解决方案。
来源： Yip T, Lorenzo K, Woolverton GA, Wu J, Cham H, Chae D, El-Sheikh M. Racial Differences in Sleep Outcomes in the First Two Years of College. J Racial Ethn Health Disparities. Published online July 16, 2026. doi:10.1007/s40615-026-03091-y. PMID: 42461506.
婷 翻译