Author: Nathan - 1ban.news

Le cannabinol (CBN), un cannabinoïde légèrement psychoactif commercialisé comme aide naturelle au sommeil, ne réduit pas significativement l’éveil après endormissement (WASO) dans un essai randomisé contrôlé rigoureux. Cependant, la dose la plus élevée testée améliore plusieurs mesures secondaires de la qualité du sommeil. Résumé Le CBN a gagné en popularité comme complément de sommeil en […]

Une nouvelle étude de l’Université de Haïfa apporte les premières preuves en conditions réelles quantifiant comment la lumière artificielle la nuit (ALAN) et le bruit dégradent ensemble la qualité du sommeil chez les adolescents. Les résultats montrent des effets environ deux fois plus importants que ceux rapportés précédemment chez les adultes. Ce qu’ils ont trouvé […]

Source : Liu K, Sun B, Wang BK, Chen J, Westover MB, Tian FY, Sun H, Kong XJ. (2026). Une étude électroencéphalographique du fuseau du sommeil et de l’oscillation infra-lente chez les enfants atteints de troubles du spectre autistique. Journal of Sleep Research, 35(4), e70309. DOI : 10.1111/jsr.70309. Accès libre (CC BY-NC-ND 4.0). Les fuseaux de […]

Les conseils diététiques pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires (MCV) ont amélioré la qualité de l’alimentation sur six mois, mais cela ne s’est pas traduit par de meilleurs résultats en matière de sommeil, selon une analyse secondaire d’un essai contrôlé randomisé publié dans le Journal of Sleep Research. L’étude Verkaar et ses collègues ont […]

Le réveil induit par le bruit attribué à un circuit thalamo-septal chez la souris Pour des millions de personnes qui vivent près du trafic, de chantiers ou de voisins bruyants, l’expérience est bien trop familière : un son soudain vous arrache au sommeil, et vous restez éveillé à vous demander si vous vous rendormirez. Une […]

Un homologue du gène de l’horloge circadienne façonne le développement des circuits neuronaux chez C. elegans, mais le sommeil développemental n’est peut-être pas essentiel Le sommeil est largement considéré comme essentiel au développement cérébral. Dans tout le règne animal, des vers aux humains, les cerveaux en développement passent de longues périodes dans un état ressemblant […]

Introduction. Une vaste enquête en ligne menée au Japon a révélé que les femmes en sous-poids dans la vingtaine sont plus susceptibles de signaler des symptômes d’insomnie, mais ce lien n’apparaît pas chez les adolescentes ni chez les femmes de plus de 30 ans. Cette découverte constitue l’un des premiers efforts visant à documenter une […]

Pendant des decennies, la recherche sur la sieste s’est appuyee sur une question d’une simplicite trompeuse : faites-vous la sieste ou non ? Dans un nouvel article d’opinion publie dans Sleep Health, la chercheuse en chronobiologie Marta Garaulet (Universite de Murcie, Brigham and Women’s Hospital/Harvard) et sa co-autrice M. Rodriguez-Martin soutiennent que cette approche binaire […]

De nombreux étudiants ont une habitude intuitive : jeter un rapide coup d’œil à leurs notes juste avant d’éteindre la lumière. De nouvelles recherches suggèrent que cette simple pratique pourrait être plus puissante qu’on ne le pensait auparavant. Une étude publiée dans Sleep Medicine X révèle que relire brièvement un texte pendant une seule minute […]

Depuis trois décennies, les chercheurs tentent de voir ce que fait le cerveau pendant le sommeil, non seulement quels rythmes électriques parcourent le scalp, mais quelles structures profondes s’illuminent et se taisent au fil de la nuit. Le défi est technique : l’électroencéphalographie (EEG) capture les changements à l’échelle de la milliseconde dans l’activité corticale […]